¿Y en invierno qué temperatura es la ideal?

20-21 °C en estancias habitadas, 18-19 °C en dormitorio nocturno. Subir a 23-24 °C aumenta consumo un 25-30 % y reseca el ambiente. Si tienes ropa de invierno apropiada, el confort real está en 20-21 °C, no más alto.

¿Es malo el aire acondicionado para la salud?

No si lo usas bien. Lo dañino es la combinación de filtro sucio + temperatura muy baja + diferencia exterior/interior >12 °C. Con filtros limpios, setpoint 24-26 °C en verano y humedad controlada al 45-60 %, no hay efectos negativos. De hecho, en olas de calor es protector.

¿Qué temperatura pongo en la habitación del bebé?

Verano 25-27 °C, invierno 20-22 °C. Combina con humedad 50-60 % (higrómetro 5-10 €). No uses Swing dirigido al bebé. Filtros limpios cada mes. Si el bebé tiene <6 meses, ten un higrómetro siempre visible.

¿Por qué mi equipo no llega a la temperatura que marco?

Tres causas habituales: (1) diferencia exterior/interior excesiva (>10-12 °C) en olas de calor, el equipo no puede; (2) filtros sucios o batería sucia reduciendo eficiencia; (3) infradimensionamiento (equipo pequeño para estancia grande). Llama a técnico para diagnóstico (49-79 €).

¿Es cierto que bajar 1 °C sube un 8 % el consumo?

Sí, es la cifra oficial del IDAE. La hemos medido en clientes reales y se confirma en la práctica con variaciones del 5-10 % por grado según equipo, aislamiento y exterior. La conclusión es robusta: cada grado cuenta mucho.

¿Cuál es la diferencia ideal entre exterior e interior?

No más de 10-12 °C. Si fuera hay 35 °C, dentro mínimo 23-25 °C. Si hay 40 °C, mínimo 28 °C. Diferencias mayores causan choque térmico al salir y al entrar (cefaleas, congestión, dolor cervical) y disparan el consumo.

¿Sirve el modo Auto para mantener la temperatura ideal?

Sí, en equipos modernos funciona bien: el equipo decide frío o calor según temperatura ambiente comparada con setpoint. Útil en primavera/otoño con cambios bruscos. En verano puro o invierno puro es preferible Cool o Heat manualmente.

Guías de uso

Temperatura ideal del aire acondicionado en verano e invierno

Q: ¿Por qué mi equipo no llega a la temperatura que marco?

Tres causas habituales: (1) diferencia exterior/interior excesiva (>10-12 °C) en olas de calor, el equipo no puede; (2) filtros sucios o batería sucia reduciendo eficiencia; (3) infradimensionamiento (equipo pequeño para estancia grande). Llama a técnico para diagnóstico (49-79 €).

2 de abril de 2026 15 min·Por Aeris Climatización

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Temperatura ideal del aire acondicionado en verano e invierno

Bajar 1 °C la temperatura en verano sube hasta un 8 % el consumo. Te decimos qué temperatura marcar en cada estación para confort máximo con consumo mínimo, con datos reales medidos en Madrid.

La temperatura: la variable que más afecta a tu factura

De todos los ajustes de tu aire acondicionado, ninguno tiene más impacto en el consumo que la temperatura de setpoint. Cambiar de 21 °C a 24 °C en verano puede reducir tu factura de aire un 30-40 %. Cambiar de 22 °C a 20 °C en invierno puede ahorrarte el mismo porcentaje. Y todo sin perder confort real, sólo aplicando bien lo que las normativas, los estudios médicos y los fabricantes recomiendan desde hace años.

El problema es que la mayoría de usuarios marca temperaturas "emocionales" en lugar de racionales. Llegan acalorados de la calle a 35 °C y bajan el setpoint a 18 °C para sentir el shock térmico. Llegan friolentos a casa en invierno y suben a 24 °C para sentir un calorcito extra. En ambos casos están duplicando la factura sin obtener más confort, sólo más choque térmico (que además es malo para la salud).

Recomendación oficial IDAE

El IDAE (Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía, dependiente del Ministerio para la Transición Ecológica) recomienda 26 °C en verano y 20-21 °C en invierno. Estos valores no son un capricho administrativo: están basados en estudios de confort térmico de ASHRAE y la OMS, y en mediciones de consumo de equipos reales.

Las cifras concretas que sostienen la recomendación:

01Bajar 1 °C el setpoint en verano sube el consumo un 7-8 %.
02Subir 1 °C en invierno sube el consumo un 6-7 %.
03Diferencia exterior/interior mayor a 12 °C: choque térmico documentado (cefaleas, congestión, malestar muscular).
04Edificios de oficinas en España tienen prohibido bajar de 26 °C en verano y subir de 21 °C en invierno (Real Decreto 1027/2007).
05Consumo eléctrico nacional en verano sube 10-15 % por mal uso del aire acondicionado.

Temperatura ideal en verano (modo Cool)

Para verano en Madrid (junio-septiembre, máximas 32-40 °C), el rango óptimo combina confort y eficiencia:

Setpoint	Sensación	Consumo relativo	Recomendación
18-19 °C	Demasiado frío	180-220 %	NO RECOMENDADO (choque, gasto)
20-21 °C	Fresco intenso	150-170 %	Sólo olas calor extremas
22-23 °C	Fresco confortable	120-140 %	Aceptable, todavía mejorable
24-25 °C	Confort estándar	100 % (base)	ÓPTIMO general
26-27 °C	Confort ligero	75-85 %	ÓPTIMO con buen aislamiento
28 °C	Tibio	55-65 %	Sólo si hay ventilador apoyo

Por qué 24-26 °C funciona y 18-20 °C no

Tres razones técnicas por las que el rango 24-26 °C es óptimo:

Primera: la diferencia exterior/interior con 24 °C dentro y 32-35 °C fuera es de 8-11 °C. Tu cuerpo se adapta cómodamente, y al salir a la calle no sufres choque térmico. Bajar a 20 °C eleva la diferencia a 12-15 °C: tu sistema cardiovascular tiene que ajustarse bruscamente, sufres dolor de cabeza, congestión y dolor muscular cervical.

Segunda: a 26 °C interior con ropa ligera (camiseta, pantalón fino o shorts), tu cuerpo está en zona neutra térmica. No suda ni siente frío. A 20 °C la misma ropa te dejaría friolento y acabas tapándote con manta o pulóver: estás climatizando para luego abrigarte. Absurdo.

Tercera: el equipo trabaja mucho más para mantener 20 °C que 24 °C, lo cual no se traduce sólo en consumo: también en ruido (compresor a alta velocidad) y desgaste (vida útil reducida).

Temperatura ideal en invierno (modo Heat)

Para invierno en Madrid (diciembre-febrero, mínimas -5 a 5 °C), el rango óptimo de calefacción con bomba de calor reversible:

Setpoint	Sensación	Consumo relativo	Recomendación
16-17 °C	Frío	65-75 %	Sólo zonas no habitadas
18-19 °C	Fresco con pulóver	80-90 %	Dormitorio nocturno
20-21 °C	Confort estándar	100 % (base)	ÓPTIMO general
22-23 °C	Cálido	115-130 %	Personas mayores, friolentos
24-25 °C	Caluroso, reseca aire	140-160 %	NO RECOMENDADO
26+ °C	Sauna invernal	180-220 %	ABSURDO

Temperatura nocturna en dormitorio

El dormitorio tiene reglas propias. El cuerpo descansa mejor con temperaturas ligeramente inferiores al confort diurno, y un equipo funcionando toda la noche tiene mucho recorrido de optimización.

01Verano: 25-26 °C en dormitorio adulto, 26-27 °C en habitación de bebé. Activa Sleep Mode si lo tiene tu equipo: sube +0,5 °C automáticamente cada hora durante 4 horas para no enfriar de más al final de la noche.
02Invierno: 18-19 °C en dormitorio adulto (cuerpo descansa mejor en zona fresca), 19-20 °C habitación de bebé, 20-21 °C habitación de persona mayor.
03Velocidad de ventilador: Silent o velocidad 1 obligatoria. Las velocidades altas son ruidosas y crean corrientes.
04Desactiva Swing en dormitorio: el barrido se percibe como corriente molesta.
05Orienta lamas hacia techo (no hacia personas).
06Usa timer OFF para apagar a las 5-6 horas si la temperatura exterior se modera de madrugada.

Temperatura ideal para bebés, embarazadas y personas mayores

Tres colectivos con requisitos específicos que no encajan con el rango estándar de adulto sano:

01Bebés (<2 años): verano 25-27 °C, invierno 20-22 °C. No tienen autorregulación térmica desarrollada. Combinar con higrómetro: humedad relativa 45-65 %.
02Embarazadas: verano 24-26 °C (suelen tener más calor que la media), invierno 21-22 °C. El sistema circulatorio está más cargado y las oscilaciones térmicas afectan más.
03Personas mayores (75+ años): verano 25-26 °C (tienen menos percepción de calor pero el riesgo de golpe de calor es alto), invierno 21-22 °C (tienen menos masa muscular para generar calor).
04Personas con problemas respiratorios (asma, EPOC): mantener humedad 45-60 %. Usar Heat con cuidado en invierno (puede resecar mucosas).
05Personas con problemas cardiovasculares: evitar diferencias exterior/interior >10 °C.

Cuánto se ahorra con la temperatura correcta

Cifras concretas para un piso de 80 m² en Madrid con 3 splits inverter de 2.500-3.500 frigorías. Datos medidos en clientes reales en 2025:

Escenario verano (junio-sept)	Setpoint medio	Consumo €/mes	Factura temporada
Uso mal: 20 °C 18h/día	20 °C	180 €	720 €
Uso medio: 22 °C 14h/día	22 °C	130 €	520 €
Uso óptimo: 24 °C 14h/día	24 °C	85 €	340 €
Uso eficiente: 25-26 °C + ventilador	25,5 °C	60 €	240 €

Cuánto se ahorra en invierno

Mismo piso de 80 m² en Madrid en invierno (diciembre-febrero) usando los splits como calefacción:

Escenario invierno	Setpoint medio	Consumo €/mes	Factura temporada
Uso mal: 23 °C 16h/día	23 °C	160 €	480 €
Uso medio: 21 °C 12h/día	21 °C	110 €	330 €
Uso óptimo: 20 °C 10h/día + termostato programado	20 °C	75 €	225 €
Uso eficiente: 19-20 °C + ropa abrigo	19,5 °C	55 €	165 €

Trucos para combinar confort y ahorro

Siete hábitos que reducen consumo manteniendo o mejorando el confort percibido:

01Activa Swing para distribución uniforme: ahorras 1-2 °C de setpoint con mismo confort percibido (a 25 °C con Swing parece 23 °C sin).
02Cambia a Dry en días húmedos (humedad >65 %): la sensación de frescor es la misma con consumo 50 % inferior.
03Programa apagado nocturno con timer: la inercia térmica de la vivienda mantiene confort hasta la mañana. Reactiva 15 min antes de levantarte.
04Cierra persianas en cara sur/oeste durante el día en verano. El aire trabaja un 30 % menos contra el sol directo.
05Cierra ventanas y puertas con el aire encendido. Una ventana abierta supone hasta el doble de consumo.
06Apoya con ventilador de techo o ventilador de pie a velocidad baja: la circulación de aire mejora el confort percibido en 2-3 °C sin coste energético adicional notable (un ventilador consume 50-90 W vs 800-1.500 W del compresor).
07Limpia filtros cada 2-3 meses: un equipo con filtros saturados consume hasta un 15 % más para el mismo confort.

Errores habituales con la temperatura

Los errores que más vemos en obra y revisiones:

01Bajar a 18-19 °C al llegar acalorado: el equipo no enfría más rápido (siempre arranca al 100 %). Sólo aumentas consumo y choque térmico al volver a la calle.
02Subir a 24-25 °C en invierno en toda la vivienda: reseca el ambiente, sube factura un 60 % y los habitantes acaban en camiseta dentro (absurdo si fuera está a 0 °C).
03Marcar temperaturas distintas en cada split del mismo piso: los equipos se 'pelean'. Mismo setpoint en zonas similares.
04Ignorar Sleep Mode en dormitorios: pasas frío de madrugada y tu equipo sigue trabajando innecesariamente.
05No usar timer programado: dejar el aire 24 h marcando 23 °C cuando estás fuera 10 h al día.
06Confundir velocidad ventilador con temperatura: ventilador alto no enfría más, sólo distribuye antes el aire frío.
07Usar Heat en sierra fría sin Hyper-Heating: a -10 °C exterior, equipos estándar pierden mucho rendimiento. Combina con otra fuente o equipo específico.

Casos reales en barrios de Madrid

Ejemplos concretos del último año de clientes a los que asesoramos sobre temperatura:

01Salamanca, piso 110 m² con 4 splits Daikin: cliente marcaba 20 °C 20 h/día en verano. Factura junio 320 €. Le recomendamos subir a 25 °C + Swing + persianas. Factura julio 165 €. Ahorro 155 € en un mes.
02Chamberí, piso 90 m² familia con bebé: dudaban entre 26 °C y 23 °C. Recomendamos 26 °C en dormitorio bebé con higrómetro a 55 %. Bebé durmió mejor y consumo bajó 40 %.
03Pozuelo, chalet 200 m² con aerotermia: cliente marcaba 23 °C en invierno por suelo radiante. Le explicamos que con suelo radiante el confort a 20 °C aéreo es excelente porque el suelo aporta sensación cálida. Bajó setpoint, ahorró 580 € temporada.
04Vallecas, ático último piso: cliente quejaba que el aire 'no enfriaba' a 21 °C en julio. Diagnóstico: cubierta sin aislar + 38 °C exterior + diferencia 17 °C era inviable. Recomendamos 25 °C + persianas + planta de árboles en terraza para sombra. Funcionó.
05Tres Cantos, piso con persona mayor: hijo marcaba 19 °C en verano para su madre. Madre tenía contracturas por frío excesivo. Subimos a 25 °C + Swing. Madre cómoda, hijo aceptó (al ir de visita le sigue pareciendo fresco).
06Las Rozas, vivienda con dos zonas de uso distinto: salón a 24 °C, dormitorio a 26 °C. Cliente con zonificación Airzone usaba bien la diferencia. Factura un 30 % inferior a la vecina sin zonificación.
07Aravaca, piso con marido friolento + mujer calurosa: pelea constante por el termostato. Solución: zonificación con termostatos independientes en salón y dormitorio. Conflicto matrimonial resuelto, consumo idéntico al anterior.

Mitos a evitar sobre la temperatura

Cinco mitos repetidos que conviene desmontar:

01"Bajar a 18 °C enfría más rápido": falso. El equipo trabaja al máximo igualmente para llegar al setpoint. Sólo sigue trabajando una vez alcanzado el setpoint.
02"Apagar y encender ahorra": falso en inverter. Los arranques consumen mucho. Es más eficiente mantener el setpoint estable durante el tiempo de uso.
03"El aire enferma": falso si el filtro está limpio, la humedad es 45-60 % y la temperatura es razonable. Sí enferma con filtro sucio o diferencia exterior/interior >12 °C.
04"Heat es ineficiente": falso. Es 3-4 veces más eficiente que un radiador eléctrico y comparable o mejor que caldera de gas según precios actuales.
05"Es mejor frío al máximo": falso. 24 °C con buena distribución (Swing) es mejor sensación que 20 °C con corrientes mal repartidas.

Combinación con humedad: la otra mitad del confort

La temperatura sola no define el confort. La humedad relativa es igual de importante. Rangos confortables: 40-60 % HR en verano, 40-55 % HR en invierno.

En verano húmedo (humedad >65 %), la sensación de calor aumenta 3-5 °C. Una habitación a 26 °C con 75 % HR se siente como 31 °C; la misma a 26 °C con 45 % HR se siente confortable. Por eso el modo Dry es tan útil: deshumidifica con consumo bajo.

En invierno con calefacción, el aire se reseca. Si bajas humedad por debajo de 35 %, aparecen mucosas secas, electricidad estática, irritación ocular. Solución: humidificador o macetas con plantas + niveles de humedad medidos.

Recomendación Aeris

Sigue las recomendaciones IDAE: 24-26 °C en verano, 20-21 °C en invierno. No bajes el setpoint para sentir más frío al entrar acalorado: pierdes dinero sin ganar confort real. Activa Swing y velocidad de ventilador automática, así el equipo distribuye mejor el aire y puedes subir 1-2 °C el setpoint manteniendo confort.

Si tu equipo o tu vivienda tienen particularidades (orientación sur, último piso, niños o mayores, zonificación, falta de aislamiento), te ayudamos a definir tu setpoint óptimo en visita técnica. No es complicado: con 15 minutos en obra y un higrómetro vemos qué temperatura te conviene en cada estancia.

Trabajamos multimarca con todas las marcas. No somos servicio oficial de ninguna. Si quieres revisión de temperaturas + mantenimiento anual completo, las visitas en Madrid cuestan 89-159 € según número de equipos y se programan entre marzo y mayo.

FAQ / Dudas

Preguntas frecuentes

Dudas habituales sobre guías de uso.

Entre 24 y 26 °C según IDAE y nuestra experiencia. Por cada grado que bajes consume un 7-8 % más. Si combinas con Swing y persianas, puedes mantener confort excelente a 25-26 °C. Bajar a 20 °C sólo eleva la factura un 40-50 % sin más confort real.

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